Savjeti
-
Što jesti prije utrke? Jednostavan vodič za trkače
Ako se pitaš što jesti prije utrke, važno je znati da prehrana utječe na energiju i rezultat. Dan prije biraj ugljikohidrate, a na dan utrke lagane i provjerene obroke kako… pročitaj više
-
Mitovi o trčanju koje moraš zaboraviti
Otkrij istinu o trčanju i razbij najčešće mitove o trčanju koji zbunjuju početnike. Saznaj kako trčati sigurno, udobno i učinkovito – bez skupih tenisica i predrasuda. pročitaj više
-
Kako ubrzati oporavak mišića: istezanje, foam rolling, san i suplementi
Brži oporavak mišića ključan je za postizanje boljih rezultata i smanjenje rizika od ozljeda. U ovom članku otkrivamo praktične metode koje pomažu tijelu da se brže regenerira – od pravilnog… pročitaj više
-
Kako početi trčati: 7 najboljih savjeta za trčanje za početnike
Otkrij najbolje savjete za trčanje i jednostavne metode za trčanje za početnike. Nauči kako početi trčati sigurno, izgraditi kondiciju i ostati motiviran kroz prve kilometre. pročitaj više